湿气重小腹大怎么调理

考虑是因为脾胃虚寒，缺乏运动等有关系，建议通过饮食来调理，可以食用茯苓，红豆，薏米等食物，要尽量不吃或者少吃脂肪类的食物，减少油炸类食物的摄入，饮食要注意清淡。

避免食用辛辣刺激生冷的食物，避免久坐不运动，可以在医生的指导下每天热敷涌泉穴。

建议

避免到湿气重的环境中去，每天可以散步，时间为半个小时，平时要多去户外晒下太阳，有助于排除身体的湿气。

每天适量多做仰卧起坐的锻炼，对腹部赘肉的减肥有很好的效果，注意养成良好的饮食起居习惯，早睡早起。