每天跑3公里能减肥吗

每天跑3公里是可以帮助减肥的，但是在减肥的同时，避免劳累过度，而且减肥是一个非常漫长的过程，也要循序渐进的进行减肥。不仅要靠运动的方法来进行减肥，同时也要控制饮食，综合性的减肥才会更加的明显。

建议

但是在饮食上也不要过度的去节食，最好可以选择清淡有营养的食品，最好不要吃过多甜食或者油炸的食物，而且吃饭的时候速度也不要太快，可以细嚼慢咽，也要控制食量，最好吃七八分饱就可以了。