宫寒痛经怎么调理食补

痛经可以在饮食上进行调理，可以食用桂圆红枣养血茶，韭菜炒核桃虾仁粥等来调理，经期要注意保暖，也可以在医生的指导下选择艾灸的方法，必要时可以遵医嘱服用止痛药物来治疗。

经期饮食上不要吃生冷的食物，多吃热性的食物，痛经发作时注意多卧床休息，心情保持放松。

建议

经期每天不要碰冷水，不要游泳，淋雨，否则会加重痛经，平时要保证充足的睡眠，要避免熬夜，每天抽出固定的时间坚持锻炼，来提高身体的免疫力。

注意经期卫生，内裤要穿纯棉透气的，卫生巾要勤更换。