早上起来做什么运动最减肥

减肥不是件容易的事，早上起来做最减肥的运动，也是要坚持一段时间才有效果，可以练习跑步、做操、骑自行车等。

早上起来减肥要选择适合自己的，体质好可以跳绳、踢毽子、爬楼梯也有助于提高减肥瘦身效果。

建议

早上起来减肥不要过于心急，根据自己的时间和自身情况有计划的选择运动，如果有血压高、肾病、糖尿病不要做剧烈运动。

其次调整好平时的偶饮食习惯，规范进餐，以少食多餐的方法进行减肥，也有助于快速健身。