来月经前怎么防止痛经

女性来月经前可以通过饮食以及生活习惯来预防痛经的出现，比如：来月经前几天不要吃冷食，比如冰激凌、西瓜、冷饮等。来月经前几天不要使自己着凉，要注意保暖，尤其是腹部，晚上可以用热水进行泡脚，最少15分钟。

建议

日常生活中要注意保护自己的身体，不要、洗冷水澡、冷水头，以免寒气入侵到体内，月经期间要卧床休息，不能过于劳累，不要熬夜，注意充足的睡眠。可以用红枣、枸杞或者桂圆煲汤或者泡水喝，对身体有一定的帮助。