经期时痛经吃什么好

女性在月经出现痛经时，可以适量的喝一些牛奶，牛奶当中含有大量的蛋白质和钙质，临睡前喝一杯温热的牛奶，可以起到缓解痛经的作用，其次可以适量的用红枣或者是红糖进行泡水喝，红枣当中含有大量的维生素和铁元素、氨基酸，红糖具有活血化瘀的作用，所以可以起到缓解痛经的作用。

建议

女性在月经期间出现痛经的情况时，不要吃辛辣刺激以及生冷的食物，也不要吃过于油腻或者是过咸的食物，同时要做好保暖工作，避免碰凉水，如果痛经比较严重，就需要在医生的指导建议下，选择止痛药物进行止痛。