减肥做什么运动最好

需要根据自身的体质和身体状况，选择适合自己的运动，坚持锻炼，运动减肥的方法有很多，比如游泳减肥，瑜伽减肥，跑步减肥等，在通过运动减肥期间，要有足够的耐心，长期坚持对减肥效果，不能急于求成。

建议

在运动减肥的时候不要心急，运动的时间不要太长，大概是在40分钟左右，适量运动，不让自己感到劳累，避免对身体造成伤害，同时饮食方面，减少高脂肪高热量食物的摄入，可以吃一些膳食纤维食物和蔬菜水果，瘦肉等。