经期如何减缓痛经

在月经期间需要保持良好的睡眠时间，不要长时间的熬夜，而且也要调整好心情，消除恐惧心理，保持精神舒畅，避免压力过大。如果在疼痛比较严重的时候，可以遵医嘱使用对症的药物来进行治疗。

建议

这期间需要多注意保暖，避免受到风寒，要预防经期感冒，同时不要吃寒凉性的食品，也不要使用凉水来洗头发或者洗澡，也不能盆浴洗澡，最好可以选择淋浴的方法来洗澡。而且也要注意个人卫生，勤更换卫生巾，勤换洗内裤。