经期缓解痛经方法

1.可以将暖水袋放在腹部，可起到暖宫功效，缓解痛经。

2.多喝热水，增加全身血液循环。

3.做轻柔运动如散步和瑜伽，可放松神经。

4.经期需做好身体保暖工作，尤其是腹部，最好不要吃冷饮和寒凉食物，以免加重痛经或出现月经突然停止等症状。

建议

如痛经症状较轻，需保持足够的休息和睡眠，还可在来月经时经常听舒缓音乐，可减轻身心压力。

如果疼痛不能忍受，可在医生指导下辅以药物缓解，并且需要积极正确地检查和治疗妇科病，防止细菌感染。