经前怎样预防痛经

经期预防痛经的方法较多，主要有以下两种。第一种方法是做好保暖工作，月经来之前一周尽量不要受寒，尤其是腹部，必要时可以采取热敷的方法。避免接触冷水，更不要用冷水洗澡。第二种方法是做一些如瑜伽之类的有氧运动，加速血液循环，提高身体素质。

建议

1.除了避免接触冷水以外，还应合理饮食，不吃寒性食物，比如西瓜、冰淇淋等。

2.保证充足的睡眠，不要熬夜。

3.运动要适度为宜，避免运动过量导致机体劳累。

4.保持心情舒畅，不要生气，避免气滞血瘀而引起痛经。