哪些运动可以帮助产后恢复

产后身体还是比较虚弱的，来帮助产后恢复，可以做缩肛运动，同时也可以按摩腹部，按摩子宫，主要做一些舒缓的运动，也可以根据自我的实际情况，酌情的来做一些有氧瑜伽，对产后恢复也是有好处的，要注意做运动的幅度，不可以太大。

建议

要对私密处进行清理，要调整好自我的心态，不要有负面情绪存在，同时要做好乳房的清洁工作，每次在哺乳之前应该清洗乳头跟乳晕，适当的做一些康复训练，对帮助身体恢复都是有好处的，避免着凉的情况发生，饮食上要增强营养

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