睡觉时如何缓解痛经

在晚上睡觉之前可以使用热水袋放在腹部进行热敷，在晚上临睡的时候，也是可以喝一杯热牛奶或者是喝一杯蜂蜜水，对于痛经都是有一定的缓解作用的，如果疼痛特别严重也可以遵医嘱使用止痛药物来进行治疗。

建议

女性在来月经的时候也是需要保证充足的睡眠，还有休息时间，另外也要消除紧张的心理，这些也是能够缓解疼痛的，这个期间也是需要做好个人的卫生和清洁，内裤在被污染的时候也是需要及时换洗，避免出现细菌滋生。