湿气重一般会表现出舌头两边有齿痕，大便粘马桶，没有精神，睡不醒，舌苔白厚等症状，平时可以多通过饮食进行调整，少喝一些冷饮，少吃一些生冷，辛辣类的食物，可以适当的多喝一些薏米红豆水。
湿气重与精神压力大，经常熬夜，爱吃生冷食物都有一定的关系。
建议
平时可以适当的多喝一些薏米红豆水，多吃一些清淡的，有营养的饮食，适当的多吃一些应季的蔬菜和水果。
如果症状没有改善，也可以遵医嘱，服用中药进行调理，平时尽量少熬夜，保证充足的睡眠。
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