怎么做可以缓解痛经

女性在来月经的时候出现了轻微的痛经也是属于正常的现象，可能是由于原发性痛经所引起的，在这个时候是可以通过轻轻的按摩，或者是热水袋放在腹部上进行热敷，另外要保持充足的睡眠，还有休息时间，对于痛经都是有一定的好处。

建议

女性在来劲的时候也要避免吃一些凉性的饮食，还有刺激性的食物，以免引起腹部的不适，在这个时候要多吃一些营养的物质，来补充身体所需要的营养，另外也要注意个人的卫生和清洁，内裤也要及时更换。