怎样缓解痛经最快方法

在出现痛经的时候，可以喝一些温热的牛奶或者喝一些温热的小米粥等等，也可以采取热水袋热敷的方法，放在小肚子上，都是能够起到一定的缓解作用。另外也要好好的休息，保持充足的睡眠时间，不要长时间的熬夜。

建议

在这个时候也要保持良好的心态，避免精神压力过大，消除紧张不安的心理，如果精神过于紧张，也有可能会造成痛经，更加的明显。而且也要注意个人的卫生，勤更换卫生巾和护垫，也要勤换洗内裤，经常的清洗外阴。