痛经平时应怎样饮食

在出现痛经的时候，可以少量多餐的饮食，避免暴饮暴食，也可以吃一些清淡好消化的食物，比如一些小米粥或者温热的牛奶等，但是避免吃寒凉性的食物。而且在这个时候也要保持良好的心情，避免精神压力过大，消除恐惧的心理。

建议

也可以采取热水袋热敷的方法来进行处理。适当的做一些轻微的运动锻炼，比如练习瑜伽，散步，弯腰下蹲等等，但是避免做大幅度的运动，也要适可而止，避免长时间的劳累过度。并且经期不能同房，不要盆浴洗澡，也不要游泳。