女孩痛经要补什么

在女性出现痛经的时候，可以喝一杯温热的牛奶，也可以吃一些清淡好消化的饮食，比如小米粥等等，如果属于寒性的体质，也可以适当的喝一些红糖水。并且需要做好保暖，避免着凉，也不要使用凉水来洗头发或者洗澡。

建议

在经期需要注意个人卫生，勤更换卫生巾，勤换洗内裤，最好可以将内裤在阳光下暴晒，或者在开水中烫洗，杀灭病菌。而且在经期也不能同房，防止细菌感染。并且需要调理好心情，避免心理压力过大。