痛经的女生可以通过饮食来缓解痛苦，可以多吃富含矿物质的食材，例如鱼、鸡肉、水果、红枣等，经期也可每日一杯热牛奶或红糖水等。
痛经分很多种原因，痛经严重患者应去医院检查查看病因，听从医生的建议针对性调理。
建议
经期需要保暖，经期洗头需要及时吹干，避免寒气入侵加剧身体不适，饮食应减少摄入生冷辛辣食物。
另外经期要避免性生活，会有妇科病感染情况发生，注意经期卫生，做好保障措施，出现不适可去医院检查。
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