适合儿童吃的维生素c

1.儿童吃维生素c最好从食物中摄取，可适当吃猕猴桃，维生素c的含量较高，且有多种微量元素，能够缓解溃疡。

2.也可吃柚子、草莓、橙子等等。

3.缺乏维生素c有可能造成面色苍白、食欲减退、体重不增、腹泻等症状。

建议

维生素c虽然好，但不可摄入过量，长期服用有可能出现草酸尿，形成泌尿道结石，也有可能造成腹泻、皮疹、胃酸增多等情况。

吃维生素c的同时，最好不要吃人参、虾、螃蟹、动物肝脏等食物，以免出现不良反应。