减肥腿部最有效运动

想要瘦腿还需要做一些针对性的运动，例如，瑜伽，慢跑，游泳等都是可以很好的消耗掉腿部多余的脂肪。

除了要注意好瘦腿之外，平时可以适当的做一些力量训练，例如平板支撑，卷腹等，对于帮助降低体脂有好处。

建议

产后在减肥期间饮食上要适当的多吃一些富含蛋白质的食物，例如鸡胸肉，牛奶，鸡蛋等，补充营养是关键。

在生活中少吃肉类，尤其是含有较多脂肪的肥肉，动物油等，多吃新鲜蔬菜和水果是非常重要的。