铁含量高的食物有哪些

含铁高的食物有动物肝脏、鸡蛋黄、海带、紫菜、血制品以及菠菜等食物，这类食物含有的铁元素一般比较高。

缺乏铁元素会导致身体出现缺铁性贫血，引起皮肤苍白、身体乏力、头晕眼花或者是气短，还会引起吞咽困难以及吞咽时有梗阻。

建议

如病情较严重也可遵医嘱口服铁剂药物治疗，或者是增加维生素c的摄入，能够起到促进铁吸收的作用。

日常要注意调整饮食，保证食物多样化，避免有偏食以及挑食等现象可预防微量元素缺乏，还要预防身体有出血情况发生。