孕妇盆骨疼痛如何按摩

当怀孕晚期的时候出现了骨盆疼痛的现象，可以找一个椅子坐下，然后将自己的身体放松，抬起左脚，放在另一条腿的膝盖上，然后再用两只手扶住左腿，把右手的大拇指放于第一、第二根脚趾的中间。再把其他的手指头放在整个脚底进行按摩。

按摩的时间为一分钟左右，每天可以多按摩几次，能够起到缓解骨盆疼痛的作用。

建议

建议在按摩的时候要在医师的指导下进行按摩。平时也可以通过适当锻炼的方法来缓解疼痛现象，比如说爬楼梯。

平时在饮食上要加强高钙元素的摄入，多吃一些鸡蛋，瘦肉或者是牛奶。多食用一些新鲜的水果蔬菜。