顺产后如何恢复盆底肌

顺产以后恢复盆底肌肉组织，最好在医生的指导下进行锻炼，在产后可以应用专业的盆骨矫正带。可以进行提肛缩阴的运动。在平时也可以多做蛙跳，仰卧起坐，跳绳等锻炼。

如果通过平时运动的方法没有很好的来矫正盆底肌肉组织，可以去医院在医师的指导下应用电刺激疗法来进行缓解。

建议

建议在此期间要多休息，避免过度的劳累。必要的时候可以在医生的指导下进行手术治疗。而且在矫正锻炼过程中要坚持，避免半途而废。

建议在此期间饮食上要多吃一些优质蛋白质食物和一些新鲜的水果和蔬菜。