坐月子着凉了怎么办

产妇在生完孩子之后的过程中，身体是比较虚弱的，免疫力比较低，一旦受凉就特别容易生病。

在月子期间产妇要多注意保暖。如果受凉但没有出现身体不适的情况，多注意饮食调理，多摄入一些矿物质，注重钙、镁、锌或其它微量元素以及优质维生素和蛋白质的摄入。注意调节情绪，尽量保持心情舒畅，避免各种不良刺激，消除紧张、烦闷、恐惧心理。当然也可以选择中医进行调理。

建议

1、平时注意适当的锻炼，加强体质，增强抵抗能力，同时多注意休息，尽量少熬夜。

2、饮食上要注意营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素，多吃清淡易消化的食物。

3、保持心情愉畅，不要过于紧张，要注意个人卫生，密切关注病情以便及时寻医。