可以适当吃一些含有粗纤维的食物，比如笋类、马铃薯、黄豆、燕麦等，同时多吃绿色蔬菜和水果，有助于促进肠胃蠕动。
日常应多喝水，尤其是早饭前，也可以适当饮用一些蜂蜜、牛奶、花茶，有利于大便软化。
建议
1.期间最好不要吃太多油腻、麻辣、油炸等刺激或者易上火的食品，避免加重便秘的症状。
2.建议适当地运动，可以在早晚散散步，尤其是在饭后，有助于促进食物消化。
3.若是症状一直没缓解，建议就医治疗。不要私自乱用泻药，避免因子宫剧烈收缩而引起流产。
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