月经来前和过后脸上老长痘痘怎么办

可以通过控制饮食，注意脸部的卫生来进行改善。

来月经前和月经过后，体内的激素会出现变化，这样会让皮肤表面的油脂的分泌会突然变多，这期间不注意饮食的调整，以及不规律的生活，就会导致体内毒素积累过多，导致皮脂腺出现炎症。

建议

平时一定要注意脸部的卫生，最好是每天早晚用洁面乳进行面部的清洗。

保持规律的作息时间，最好是能够做到早睡早起，饮食上一定要保持清淡，不要吃辛辣刺激的食物，油炸的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。