产后怎样有助于产奶

应饮食调理，多进食可增加母乳的食物。如猪蹄汤。猪蹄汤中含有较丰富的胶原蛋白及矿物质等。补气血，有助于产后产奶。

可咨询中医医生，结合自身体质选择合适的增奶中药调理。保持健康良好的状态，积极向上，有利于产奶。

建议

1.哺乳期饮食既要营养又可以产奶，可适当食用新鲜水果蔬菜或水果汁等，保持维生素。注意睡眠，有良好的睡眠质量，避免熬夜。

2.适当合理进行按摩，是的增加活动。正确喂养，在喂养宝宝时尽量两个交替。