维生素b族可以长期服用吗

维生素分为水溶性和脂溶性，B族属水溶性维生素，多余的维生素不会保留在体内而会排出，所以需要每天摄入。由于饮食习惯，平时以精米精面为主，食物经过煎、炸后维生素B族大量流失，极易造成身体缺乏。

建议

维生素b族是对人体有较为重要的作用，身体多个系统如神经系统、心血管系统、造血功能、生殖系统、视力等都正常运作都需要维生素的参与。平时饮食要注意食物的多样化，多吃新鲜的蔬菜、水果、肝脏、麦芽等，避免挑食。