吃什么能改善痛经

月经期间可多喝热牛奶。如每天晚上睡觉前，在一杯热牛奶里加一勺蜂蜜趁热喝下去，可以起到缓解痛经的作用。此外适当的运动，如练习瑜瑜，弯腰，放松等动作能够松弛肌肉及神经，起到增强体质的作用，从而有助于改善痛经。另一方面，调畅情志，保持精神舒畅，消除恐惧心理也是很重要的。

建议

女性在经期一定要注意保暖，避免经期受凉及感冒。经期不要喝冷饮及吃寒凉食物。不要游泳、盆浴或冷水浴。注意经期卫生，保持阴道清洁。积极正确地检查和治疗妇科病，月经期应避免做不必要的妇科检查及手术，防止细菌上行感染。若患有妇科疾病，要积极治疗，以祛除引起痛经的隐患。