坐月子腰痛做什么运动

坐月子腰痛能够适当的做些腰部扭动的运动，运动的同时动作幅度不要太过于大，也应该要保证运动的力度以及时间，腰痛的时候最好还是要多休息，可以适当的对腰部进行按摩来缓解，也能够采用热敷的方法。

建议

建议在坐月子的时候要养成良好的用腰习惯，产妇需要喂奶的时候，最好不要长时间的保持一个姿势不动，应该要适当的变换体位，平常要注意坐的时间不要太长，可以适当的在背部放个靠垫，来预防腰痛更严重。