初产妇如何快速开宫口

初产妇生产时间会长一些，临产的时候，开宫口是需要时间的。

初产妇开宫口宫缩会疼痛，这时候在家人的陪伴下，进行适当的运动，多走动一下，进行上下蹲动作，或者在医生护士陪护下，爬爬楼梯，能够更快的开宫口。

建议

1.宫缩时，建议不要卧床休息，要起来活动运动一下，更好的促进宫口打开。

2.产妇要放松心情，不要过于紧张，想想十月怀胎的宝宝就要出生了，转移产妇的注意力。

3.最好家人在一旁陪伴，增加产妇的安全感。