产后如何正确催奶

产后如果奶水分泌不足，可以多吃一些具有下奶作用的食物，比如说丝瓜汤或者是鲫鱼汤。同时要让孩子多多吮吸乳头来加速妈妈的乳汁分泌。

在此期间也可以找专业的催乳师上门进行催乳，必要的时候可以在医师的指导下服用下奶药物。

建议

议在此期间要保持平和乐观的心态，平时在饮食上要加强高蛋白的摄入，多吃一些鸡蛋，瘦肉或者是牛奶鱼类等食物。

平时要保持饮食的多元化，避免进食辛辣刺激的食物，也要保证充足的睡眠，不要长时间的熬夜。