上火牙龈肿痛，如果症状不严重的话，可以多喝水，多吃一些清淡的饮食，来缓解一下症状。
如果效果不明显的话，最好还是及时的去就医，在医生的指导下，服用药物进行止痛。上火牙龈肿痛多半是牙龈炎或者是牙周炎。
建议
日常生活中，建议多吃一些新鲜的蔬菜和水果，根据身体的状况，进行适当的运动，可以做一些力所能及的家务劳动，不要吃一些过于油腻，辛辣类的食物。
上火期间，还可以喝一些柠檬水，或者是菊花水等等，对于去火也有一定的作用。
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