产后脚后跟疼怎么恢复

在产后脚后跟疼，首先要注意局部的保暖，要穿袜子，穿保护脚跟的鞋子，在分娩后的三个月以内，尽量不要穿不舒服的鞋子和硬底的鞋子，少穿凉鞋和拖鞋，穿凉鞋的时候最好穿上袜子，出现疼痛的地方可以采取热敷的方式来缓解。

建议

要根据天气的变化酌情的增添衣物，不要让自己的身体受到寒气的侵袭，同时也要加强营养物质的摄入，可以多吃一些富含蛋白质以及补气补血的食物来增强营养，同时也要多加注意私密处的个人卫生，保持干燥清洁。