产后骨质疏松注意事项

产后骨质疏松的注意事项主要是要避免剧烈运动，尽量不喝碳酸类饮料，同时还要避免挑食节食、不均衡饮食等不健康的饮食行为。产后骨质疏松的发生主要与缺钙有关，因此要及时补充适量的钙剂。

建议

1、产后检查出骨质疏松时，要在日常饮食中适当增加对牛奶、虾、鸡蛋、紫菜、豆制品等高钙食物的摄入，必要时应在医生指导下服用适量的钙剂。

2、天气晴朗时应适当到户外晒晒太阳，期间要将一部分皮肤暴露在阳光中，以促进维d的合成，进而促进机体对钙的吸收。