产妇睡眠质量不好怎么办

产妇睡眠质量不好最好是要及时的进行改善，以免影响到身体的正常恢复，可以适当的改变睡眠环境，保持周围环境的安静，在睡觉之前可以选择喝一杯热牛奶，也能够适当的听些轻音乐，有助于提高睡眠质量。

建议

建议产妇在月子里也应该适当的做些轻运动，白天可以适当的在室内走动，也能够做些伸展的活动，可以帮助产妇在晚上很好的入睡，注意产妇最好是要适当的放松心情，不要精神过度的紧张，以免影响到睡眠。