刚怀孕多吃什么有营养啊

刚怀孕的时候孕妇可以摄入大量的优质蛋白，可以每天吃一个鸡蛋、喝杯牛奶，平时也可以多吃些瘦肉、鱼肉等，都能帮助加强身体抵抗力。

刚怀孕后也要注意补充维生素和矿物质，这个时候就需要多吃些新鲜多样的蔬菜水果，每天都可以吃三种不同的水果，营养更全面。

建议

1、刚怀孕后可能会出现孕吐的现象，这个时候就要少吃些辛辣刺激还有油腻的食物，不容易消化，对健康很不好。

2、刚怀孕后应该多吃些酸性开胃的时候，能缓解孕吐，比如话梅、酸菜还有橘子等。

3、孕期要注意少吃多餐，营养要均衡，还可以吃些坚果补充不饱和脂肪酸。