骨盆和盆底肌做哪个好

可以选择两个都做。骨盆修复主要是收紧骨盆。稳定下半身。控制身形防止大屁股。盆底肌修复松弛让它紧实。撑起器官，防止子宫下垂。盆底肌松弛容易漏尿，造成性冷淡，影响夫妻感情，盆底肌也帮助呼吸。

建议

骨盆肌收缩通过仰卧，平躺，双腿交替运动训练。锻炼骨盆底肌肉通过平躺仰卧，双腿抬高45度，收紧腹部，做双腿交叉分开运动。让骨盆变得更紧实更健康。骨盆通过减肥保持体重减少对腹部和骨盆的压力。用骨盆修复带，注意走路，站立，坐姿，预防骨盆问题再复发。