怎样吃素食又不缺营养

素食中不含有肉中的营养成分，只要吃素食的时候，吃点肉中含有的营养素，补充营养就可以保证不缺营养了。

其实肉不是必须要吃的，很多营养成分素食中也是包含的，很多人即便不吃肉，身体也很强壮和健康。

建议

只吃素食，建议去医院检查一下微量元素，缺什么就在医生的指导下补充点什么，就不会影响身体健康的。

如果不能接受肉食，建议还是不要强迫自己，只要没有觉得身体不舒服，只吃素食也不会对身体造成严重的营养不良。