产后如何增加奶量

产后如果想要增加奶量，首先要保持乐观的精神状态，避免精神压力过大，同时要好好的休息，保持充足的睡眠时间，另外也要改善饮食，在饮食上多喝汤水的食品，比如鲫鱼汤，鸡汤，猪蹄汤，鸽子汤等等，都是能够增加泌乳的。

建议

而且在每次给宝宝喂奶的时候，也要将乳头彻底的清洗干净，避免病从口入。也要将宝宝所使用的奶瓶等等餐具在开水中烫洗进行消毒。在此时宝妈也可以做一些轻微的运动锻炼，但是需要适可而止，避免长时间的劳累过度，也要避免做剧烈运动。