产后哺乳期多久可以健身

一般情况下若产妇是顺产则可以在过了产褥期后并且身体没有不舒服的情况下就可以锻炼腹部，三个月之后就可以健身做有氧呼吸运动。若是剖腹产则需要在伤口完全好了之后做腹部运动，四个月之后就可以健身。

建议

哺乳期健身要在喂完孩子之后再做运动或者运动结束一个小时后再给孩子喂奶，产后做慢跑，骑车，产后瑜伽等一些运动可以有效的帮助身体恢复，但是产后做运动要循序渐进，不可过度过量的运动否则会伤害到身体。