怀孕初期吃什么补叶酸

怀孕初期可以直接服用叶酸片补充叶酸，药店或医院可购买到。饮食上可多吃绿色的蔬菜，莴苣，胡萝卜，菠菜等，或者新鲜水果，苹果，橘子，猕猴桃等，或者多吃动物肝脏，猪肝，鸡肝等。另外一些孕妇专用的复合维生素也含有叶酸成分，最好咨询医生后选用。

建议

补充叶酸除了选择叶酸含量高的食物，食物的烹调方法也很重要。宜选择新鲜蔬果，蔬菜不要煮过长时间，因为蔬果存放太久叶酸含量会降低，长时间高温烹饪也会导致叶酸流失。一般来讲怀孕前三个月都需要额外补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。