孕早期叶酸的补充量是多少

只要服用400微克叶酸的就可以，每天一片， 预防胎儿畸形，在孕早期避免服用大剂量的叶酸片，因为长期大剂量服用叶酸片自身和胎儿会产生不良的影响。

孕期注意饮食上多食用富含蛋白质丰富的食物，如动物肝脏、鱼肉，瘦肉、新鲜果蔬等，要注意饮食要多样化，不要抽烟喝酒。

建议

孕期注意避免劳累，不要频繁的弯腰，居住的房间要保持向阳，要注意多开窗通风。

孕期不要熬夜，每天要保证充足的睡眠，孕期多听舒缓的音乐来放松情绪，避免食用辛辣刺激煎炸的食物，多喝温热的白开水。