如果有包块，还是有一些严重的，建议平时注意调整饮食结构，心情上要注意调理，避免生活压力过大，如果包块很大，可能需要在医生的指导下选择手术来治疗。
平时饮食上可以多吃一些粗粮，适量食用黑黄豆，黑芝麻、黑木耳、蘑菇等食物。
建议
注意保持舒畅的心情，积极乐观的情绪，注意改变饮食结构，避免肥胖，少吃油炸类食物，甜食和过多进补的食物，另外多食用蔬菜和水果。
定期去医院做乳腺彩超检查，查看包块的生长情况，适量的参加户外运动来提高身体免疫力。
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