产妇的奶水是怎么来的

怀孕后准妈妈体内激素水平就已经开始改变，乳房腺体再次发育，以满足产后乳房制造乳汁的需要。产后，泌乳素、催产素急剧升高，乳房开始“工作”一制造乳。当宝宝开始吸吮时，催产素水平达到峰值，乳汁增量排。

产妇的泌乳量不仅和饮食有关，不是吃什么就能够增加泌乳量。它还和产妇的心情、睡眠、乳头接受刺激的频率有关。这几个方面缺一不可。

建议

1、饮食合理健康，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素，多吃清淡易消化食物，营养均衡，补充蛋白质。

2、注意休息，少熬夜，注意适当锻炼，增强体质，提高抵抗力，同时也要注意保暖。

3、产妇要保证愉快的心情，树立信心，家人应该充分关心乳母，经常与乳母沟通，保证其调整心态、舒缓压力、愉悦心情，树立母乳喂养的信心。