妈妈产后多久奶水充足

一般情况下，正常女性生完孩子之后，在生产完的三天左右就会开始产奶。五到六天奶水会逐渐增多。但是如果产妇的身体情况比较差，营养不良的话，那么奶水就可能会相对比较少。产后要注意营养的补充，多吃一些促进乳汁分泌的食物。

建议

可以多喝一些汤，如鸡汤，鱼汤，排骨汤等。产妇哺乳期间要注意休息，避免过于劳累。心情方面要尽量保持愉快的心情，避免过于焦虑。养成良好的饮食习惯，少吃辛辣刺激的食物，多吃流食，半流食，有利于消化的食物。