首先可以用手轻轻的按摩乳房，或者用热毛巾热敷局部，补充大量的水分，还可以让宝宝多吸奶，这些都有助于缓解症状。
哺乳期需要及时的将乳汁排出，这样才可能保证乳管的通畅，也更加有利于实行母乳喂养。
建议
注意天气变化，及时添衣保暖，养成良好的卫生习惯，多吃一些新鲜的蔬菜水果，室内要注意通风，保证舒适的生活环境。
保证充足的睡眠时间，每次喂奶前都要洗干净手，而且要用毛巾将乳房擦拭干净。
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