大人营养不良怎么补充

在哺乳期的妈妈出现营养不良的情况，可以通过饮食来进行补充，适当的吃一些牛肉，鸡蛋，瘦肉，豆类食物，新鲜果蔬等等，饮食注意荤素搭配，以保证体内有足够的营养，平时少吃一些油腻生冷刺激的食物，以免影响消化。

建议

平时要有充足的休息时间，不要长时间熬夜，多参加一些户外活动，在饭后可以适当的出去散步，有利于帮促进肠道蠕动，帮助消化。

天气比较好的时候可以多出去晒太阳，利于促进体内钙的吸收，不要长时间待在室内。