腱鞘炎可以通过毛巾热敷，促进伤痛部位的血液循环。然后在医生的指导下，贴上具有冷却作用的药膏，来帮助缓解疼痛。日常抱宝宝或是喂奶时，注意左右手交换。在横抱的时候，可以使用柔软的枕头垫在宝宝身下。
建议
腱鞘炎日常修复锻炼：
1、把手腕举过头顶，然后轻轻的甩手，或是将手做左、右转圈运动，这样不仅能缓解疼痛与肿胀，还能锻炼手腕部的灵活性。注意动作时不要太剧烈，以免伤到手腕。
2、日常可以带上护腕，以加强手腕部位的保暖。或是将双手搓热后，再给腕部做按摩。
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