怀孕初期能吃什么坚果

在怀孕的时候建议孕妇多吃一些核桃、瓜子、松子、榛子、开心果、花生、板栗、南瓜子、腰果等富含蛋白和油脂的食物，脂肪对于胎儿的神经系统发育有一定的好处，但每天的摄入量要控制在25—30g左右，避免引起上火。

建议

孕妇在怀孕期间多吃坚果可以促进大脑发育和视力的发育，但像炒焦的，口味太重的坚果不建议孕妇食用。另外可以搭配其他的食品来促进营养物质的吸收，为孕妇和胎儿的发育提供营养保障。